ダイエット成果(３ヶ月間)
ダイエット開始日５／１６ ～ ８／１４の成果になります。
こちらのモニター様は体脂肪率３０％を切ることを目標にダイエットを開始しました♪
トレーニング回数：１６回
性別：女性
年齢：４１
身長：１６１㎝
スタート時体重：６５．６㎏ ➜ ５９．７㎏ マイナス５．９㎏達成✨
筋肉量：３９．４㎏ ➜ ３９．３㎏ マイナス０．１㎏😢
体脂肪量：２３．７㎏ ➜ １７．９㎏ マイナス５．８㎏達成✨
ウエスト： ８５㎝ ➜ ７６㎝ マイナス９．０㎝達成✨
体脂肪率：３６．２％ ➜ ２９．９％ マイナス６．３％達成✨
ダイエット開始から約３ヶ月。
こちらのモニター様
趣味が全国のおいしいものを食べ歩き。
私もおいしいものを食べることが大好きで、よくおいしいお店を教えていただいています。
この３ヶ月は少しばかり我慢していただいたように感じていますが、私自身いかに食べて痩せれるかを大事にしています。
ダイエット中はどうしてもヘルシーな食事にはなりますが、しっかり食べていただきより栄養価の高いものを摂取し、健康になれるようにサポートしています。
当初のダイエット目標、体脂肪率３０％を切る！！
達成できて良かった✨
今回のダイエットは・・・理想的です✨
１ヶ月で２～３㎏脂肪を落とすことが理想です！
短期間で急激なダイエットはリバウンドの原因にもなります。
極端な食事制限ではやめましょう！
また引き続き継続でダイエットを決意されています！
追ってこちらのブログにてご報告いたします(^^)
