背中のトレーニング
みなさんこんばんは！アンドラボの立川です。
運動はされてますか？
肩凝りや腰痛ありませんか？
その肩凝り腰痛改善できます！！
今日は背中のトレーニング３つのメリットについてです！
①姿勢改善
背中の筋肉が弱いと姿勢が悪くなり、腰痛や肩凝り、首凝りの原因になります。
②肩凝りや腰痛予防
僧帽筋などの筋肉が弱いと頭が支えられず
肩凝りや腰痛の原因にもなります。
また腰が反ったり曲がったりしてしまい腰痛になりやすくなります。
③基礎代謝の向上
背中の筋肉がつくと代謝が向上します。背中の筋肉は薄い筋肉ではありますが、しっかり鍛えてあげれば様々な筋肉で構築されてるので効率よく代謝をあげることも期待できます！
見えない部分ではありますが、メリットしかありません！
背中の筋肉もしっかり鍛えていきましょう！
