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産後に「もう一度自分の体を整えたい」との思いでスタートされたお客様。
無理な食事制限ではなく『バランスの取れた食事と

週1回ペースのトレーニング』を4ヶ月間継続されました。

◇　トレーニングは全16回　◇

1回50分のセッションで、姿勢やフォームを丁寧に整えながら、代謝を上げる内容を中心に行いました。

スタート時：体重53.8kg／体脂肪39.2%
→ 4ヶ月後：体重45.9kg／体脂肪30.2%

【変化の詳細】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・体脂肪：21.1kg → 13.9kg（−7.2kg）

・筋肉量：30.8kg → 30.1kg（ほぼ維持）

・ウエスト：83cm → 70cm（−13cm）

・ヒップ：98cm → 88cm　　（−10cm）

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見た目の変化はもちろん、姿勢が整い、全体の印象がとても軽やかに。
服のサイズも変わり、表情まで明るくなられました。
産後でも「正しい食事と適切な運動」でしっかり結果が出せることを実感いただけたと思います。

今後はこの状態をキープしつつ、さらに引き締まった体づくりを目指していきます。
同じように産後の体型変化に悩む方にも、焦らず丁寧に続けることで必ず変化が出ることを伝えたいです。