体に悪い食べ物
健康でいるために体に良い食品を食べようとするよりも、体に悪いものを学び避けたほうが効果的！！
今回は体に悪い食べ物をご紹介。
おいしいけど健康によくない食べ物たちはこちら！！
① 菓子パン、お菓子 (マーガリン)
健康によくないのは周知の事実です。
マーガリンにはトランス脂肪酸が豊富に含まれていて、LDL悪玉コレステロールの増加、動脈硬化の促進、心疾患の危険性の上昇などの健康被害がわかっています。
菓子パンやお菓子などに豊富に使われているので避けるべき食品です。
②インスタントラーメン
インスタントラーメンの調味料やスープには高い塩分や脂肪が含まれています。
過剰な摂取は肥満や高血圧、動脈硬化、心臓病などの健康リスクを引き起こす可能性があるので
避けるべき食品です。
他にも危険な食品はたくさんありますが、最も身近にある食品のなかでご紹介させていただきました。
知識として知っていると知らないでは大きく違います。
口に入れるものは全て自分の意識１つです。
今日から少しでも体に優しい食べ物を選んで健康になっていきましょう！
※写真は普段私が飲んでいるオーガニックプロテイン！安心安全プロテイン！
