身体が冷えたときに起こる影響とは
１１月も終わろうとし、今年も残すところ１ヶ月です！
最近は厳しい寒さになりつつありますね！
皆さんは身体が冷えたり、寒さを感じた時、身体に不調を感じたことはないですか？？
私は…『カラダガオモイ』。
とか、『気持ちが下向きになる』とか。
など、やる気が起きなくなるといった状態に陥りやすくなります。
たぶん皆さん経験ありますよね！？
身体が冷えると…
身体の中では様々なことが起きているんです。
想像はつくと思うのですが、、、
🔶身体が冷えると起こる身体のトラブル🔶
①血流の低下
血行が悪くなり、体温が低下し神経系にも影響を及ぼし
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体のダルさや気持ちが下向きになりやすくなる。
②筋肉や内臓の働きが悪くなる
筋肉は硬くなって滑走性が悪くなりケガに繋がりやすくなります。
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何気ない日常の動作で肉離れやギックリ腰、捻挫などのケガを引き起こしやすくなってしまいます。
🔶寒い日を元気に過ごすには🔶
●衣類
厚着をすること。
※カイロなども活用しましょう
●飲食物
身体の温まるものを〆で食べる。
※ジンジャー系や香辛料などもおすすめです
●運動
ストレッチをする。
※筋肉が硬くならないように毎日少しストレッチができるとベスト。
冷えによる体調不良が出ないように、今のうちからしっかり寒さ対策を行い、運動習慣を身につけていきましょう！
今年もインフルエンザが流行っています。
ウイルスに負けない身体づくり！健康な生活習慣！を意識していこう！
先週友人とツーリングに行ってきました。
ポカポカ陽気で最高のツーリング日和☀その際に撮った写真です👆
今週は激寒。
皆さま⇑⇑⇑意識してやってみてくださいね(^^)
