食事指導 Meal Management

【食べて痩せる】

無理な食事制限はいたしません。トレーニングとバランスのとれた食事を組み合わせことで効果をグ～ンっと上げることが出来ます。偏った食事はしていないか、食べているボリュームは適切なのか、食生活の改善を提案します。カラダにいい食事をしていただき健康なカラダ作りを！！

今抱えている悩みや、なりたい理想のイメージにつまずは運動習慣を身に付けて健康な体を維持しましょう。And Lab Fitnessは一人ひとりに適切なペースでプランを考えます。継続することで目標の体に近づいていきます！

油っこい食べ物や炭水化物ばかりの食事は控えましょう。トレーニングと毎日のバランスのとれた食事をすることで体はより変わっていきます。And Lab Fitnessでは食事管理サポートもしております。

運動には睡眠を促進する効果もあります。睡眠は脳と体にかかるストレス・疲労を取り除く働きがあるため、しっかり睡眠をとり、体を休めましょう。